Рубрика:
Психология для жизни,
Семейная психология,
Упражнения | |
Опубликовано: 31 января 2015 | Комментариев: 0
Навыки, необходимые, чтобы в жизни оставаться собой
Как грамотно сказать: «Нет»
- Выскажите позицию твердо.
- Продолжайте по схеме: «Наверно ты прав, но все равно нет».
- Если давление продолжается, сам переходите в наступление.
- Предложите компромисс.
- Откажитесь разговаривать на эту тему.
Как реагировать на обвинения в свой адрес
- Дайте себе отчет в возникшем чувстве (негодование, возмущение, обида, злость и т.п.)
- Остыньте и скажите себе: «Я спокоен»
- Подумайте о предмете обвинения. В чем вас обвиняет этот человек.
- «Он прав?» – спросите себя.
- Если прав – примите последствия.
- Если не прав
- Объясните в дружественной манере, что ты этого не делал (не забудь про язык тела)
- Обоснуйте, и дальше предложи свою помощь по исправлению ситуации
- Действуйте в соответствии с решением.
- Если прав частично
Отделите «зерна от плевел» и действуйте соответственно.
Принятие последствий
- Скажите себе, что ошибся. При этом подумайте, что каждый имеет право на ошибку.
- Скажите себе: «Надо принять последствия», и прикиньте, какими они будут.
- Скажите другому: «Я сделал то – то». Объясните объективным языком, не оправдываясь.
- Скажите дальше: «Как я могу избежать в следующий раз подобного?»
Избегание неприятностей
- Остановитесь и подумайте, каковы последствия
- Решите, хотите ли вы отказаться от этого.
- Решите, как сказать: «Нет» другому человеку.
- Скажите.