Направленная визуализация для женщин

Направленная визуализация
Следующие упражнения призваны настроить на животворящую, очищающую и трансформирующую энергию, которая характерна для женской «Богини силы и могущества». Настроившись на ее неукротимую и властную энергию, начнете ощущать свою женскую силу по-новому. Кроме того, начнете очищать и направлять поток этой мощной энергии через глаза из центра внутренней мудрости, чистоты и восприятия, – из центра, который является естественным полем деятельности этой пламенной энергии.

Открывающая медитация
Закройте внешние двери своего восприятия и обратите осознание внутрь. Найдите в себе пространство пустоты и умиротворенности – чистое, спокойное и безмятежное, словно безоблачное небо. Представьте, что изначальная природа вашего ума подобна безоблачному небу. Ощутите первозданную красоту и чистоту вашей духовной сущности – она сияет в этом небе, словно ясное солнышко. Узрите, как свет мудрости исходит из вас яркими солнечными лучами.
Теперь представьте, что мысли и вызываемые ими эмоции – это облака в небе. Иногда они прозрачные и пушистые, иногда плотные и грозные. Бывает, что тучи сгущаются настолько, что совершенно заслоняют солнечный свет. Всегда помните, как солнце всегда светит за облаками, так и кристальная чистота внутренней божественности остается неизменной, что бы ее не скрывало от вашего взгляда.
Медленно вдохните и ощутите, как поднимается вверх священный женский огонь, исходящий из центра Земли. Почувствуйте, как он проходит по позвоночнику, заполняет тело и настраивает вас на животворящую энергию внутри вас. Выдохните, ощущая, как эта энергия исходит из макушки, окутывая тело своим сиянием. С каждым вдохом и выдохом ощущайте, как потоки света проходят по телу и вокруг него, подобно сильному очищающему ветру, который уносит всю негативность, наполняет световое энергетическое тело своим сиянием и создает вокруг сверкающий защитный экран.
А теперь позвольте себе узнать и призвать самый сильный, ясный и сосредоточенный аспект вашего существа – ту часть вас, что оставалась верной истине с начала времен. Представьте, как вы превращаетесь в Великую Богиню во всей ее божественной силе и великолепии. Вы сильны и в то же время восприимчивы; вы исполнены огромной жизненной силы, вы отчетливо осознаете действительность и полностью сосредоточены на текущем мгновении. Узрите себя в ослепительном сиянии очищающего света Богини. Почувствуйте глубоко внутри себя ее мощную вибрацию.

Уверенность в себе
Вдохните, поднимая возбуждающий огонь Богини по центральному каналу своего тела. Пусть этот священный духовный огонь поглотит и охватит тело своим божественным светом и энергией. Вдохните священный огонь. Выдохните, чувствуя, как он наполняет энергетическое поле интенсивным сиянием.
На вдохе представьте, что ваш позвоночник вытягивают вверх и вниз. На выдохе ощутите, как шея удлиняется, расслабьте челюстные мышцы и чуть опустите подбородок.
Еще раз вдохните, чувствуя, как чистый поток этого святого внутреннего света поднимается к вашим глазам и озаряет их. Выдохните. Пусть ваш взгляд будет твердым, а глаза открытыми и ясными, взгляд – прямым. Медленно вдохните и расправьте плечи, осознавая чистую неослабную силу и присутствие божественной богини внутри. Выдохните. Ощутите, как ваша врожденная энергия, творческая сила и отвага излучаются из глаз величественным светом – и в этом свете видно могущество и знание.
Расслабьтесь и дышите нормально. Слегка напрягите глаза, направив внимание внутрь себя. Осознайте, что вам от природы дана способность решить любую, стоящую перед вами задачу. Глубоко ощутите веру, решимость и уверенность – опыт, который приходит, когда находишься в полном согласии со своим изначальным духом.

Божественная гордость
Теперь, когда вы остановили контакт со своей чистой изначальной женской силой, пора ощутить гордость за эту силу. Вдохните, ощущая, как животворящая энергия Богини, сияя, поднимается по телу. Выдохните, наполнившись обновленной силой и жизненной энергией.
Вдохните, ощущая, как ваш позвоночник растягивается от головы к копчику.
Выдохните, ощущая, как священный огонь Богини охватывает, раскрывает и поднимает вашу грудную клетку.
Вдохните. Представьте, что этот яркий свет помогает вам удлинить шею, – и ваша голова бесстрашно поднята.
Выдохните. Ощутите, как священный женский огонь наполняет глаза неподдельным выражением тепла и мудрости.
Вдохните, выдохните, вдохните, выдохните. Пусть ваш взгляд будет сосредоточенным и прямым – ясное отражение великолепия Богини. Ощутите, что каждая клеточка вашего существа настроилась на чистый свет духа, и пусть ваши губы сложатся в мягкую удовлетворенную улыбку.
Высоко поднимите голову. Пусть ваши глаза сияют священным светом Богини, когда вы озираете мир, ощущая свое внутреннее совершенство. Почувствуйте гордость за то, что вы – эмиссар Богини и поэтому каждое ваше действие спонтанно и направленно на достижение гармонии, чистоты и безграничного сострадания.

Пронизывающий взгляд
Расслабьтесь и закройте глаза. Отдохните в светлой и спокойной сердцевине своего существа. Вдохните, ощущая, как внутри вас поднимается кристально чистый огонь божественности. Выдохните. Почувствуйте, как огонь проходит по всему телу, выжигая все нечистое.
Вдохните. Направьте взгляд чуть вверх и к центру, к мистическому третьему глазу гнозиса, который расположен между бровями. На выдохе расслабьтесь.
Сделайте сильный быстрый вдох и сильно сократите мышцы влагалища, представляя, как священный огонь поднимается по центральному каналу тела. Выдохните. Почувствуйте, как огонь входит в ваш глаз дакини, пробуждая и раскрывая его. Вдохните. Раскройте глаза как можно шире, позволяя огню наполнить мистический центр и глазные яблоки.
Выдохните. Закройте глаза и обратите взгляд внутрь. С быстрым вдохом широко откройте глаза и резко поверните голову влево, представляя себе, как из всех трех глаз ярко бьет чистый всепроникающий свет божественной чистоты, мудрости и понимания. Выдохните и расслабьтесь, продолжая смотреть в мир этим сильным пронизывающим взглядом.
Делая резкий вдох, представьте, что вы – мудрая, проницательная и жесткая Богиня, способная одним взглядом узреть и рассеять невежественные, неуместные или вредные действия других людей. Закройте на минутку глаза и расслабьтесь.

Радость
Вдохните, представляя, как живая искрометная энергия Богини поднимается из центра Земли через ваше тело мерцающими искрами от костра. Ощутите, как по центральному каналу поднимается свет и при этом искры щекочут вас изнутри. Вдохните, выдохните. Узрите, как эти живые искры фейверком танцуют вокруг вашего тела. Повторите.
Вдохните свет. Выдохните. Пусть свет вырвется из макушки и окропит ваше световое тело яркими вспышками сияющей энергии. При этом включите периферийное зрение. Вдохните. Ощутите в глазах щекотку от этого изумительно приятного сияния. Выдохните. Пусть теплое приятное ощущение от искрящейся энергии света наполнит вас всю, заставляя приподняться уголки глаз и губ.
Расслабьтесь. Пусть радостная улыбка внутреннего удовольствия играет на ваших губах, когда вы смотрите на мир. Знайте: поскольку вы – сильная и пламенная Богиня, каждое ваше действие радостно, чисто, светло и спонтанно. Пребывая в этом состоянии ясности и сосредоточенности, вы обнаружите, что высокомерие, эгоизм или показушность со стороны других людей выглядит комично и очень забавно. Полностью откройтесь для ощущения чистой радости, смеха и восторга яростной Богини.

Величие

Расслабьтесь. Сделайте несколько легких спокойных вдохов и выдохов. Затем на очередном вдохе сократите мышцы влагалища, ощущая, как в тело поднимается теплый яркий свет внутреннего солнца. Выдохните, позволяя ярким лучам этого священного солнечного огня распространиться внутри вас, чтобы каждая пора тела пропиталась его божественной сущностью. Повторите.
Вдохните божественный свет. Выдохните, позволяя мощному потоку богини воодушевить и укрепить вас. Вдохните. Ощутите, как это теплое внутреннее сияние поднимается по позвоночнику и входит в глаза; гордо расправьте плечи и вытяните шею. Выдохните. Расширьте поле внешнего и внутреннего зрения. Глядите прямо перед собой, не мигая. Повторите.
Вдохните, ощущая как яркие лучи солнечного света пропитывают ваши глазные яблоки, пока они не начнут сиять сильным трансформационным светом священного внутреннего солнца. Выдохните. Ощутите, как органы чувств раскрываются и расширяются по мере того, как вы ощущаете яркий свет божественного сияния, исходящий из светового энергетического тела сияющими золотыми нитями.
С каждым вздохом представляйте, что становитесь все выше и величественнее; вы полны жизни и полностью сосредоточены на любой ситуации. Ощутите открытость, великодушие и доброжелательность, порожденные знанием, что вам от природы свойственна истинная духовная сила, достоинство и величие мудрой и сострадательной Богини.

Рассудительность
Теперь, когда возникло ощущение внутренней силы и величия, представьте, что вы – могущественная Богиня, погруженная в медитацию. Вы тщательно обдумываете все тонкости ситуации, прежде, чем перейти к действию.
Вдохните. Посмотрите вниз, обращая осознание внутрь, на священное женское пламя, разгорающееся, пляшущее и растущее внутри вас. Выдохните. Почувствуйте, как сильная динамичная энергия пламени проходит через вас, раздвигая позвонки. Вдохните, вытягивая позвоночник и шею.
Выдохните. Расслабьте веки и, сосредоточив мысли на внутреннем мире, погрузитесь в глубокое размышление. Вдохните. Напрягите брови и медленно переведите взгляд вправо. На некоторое время задержите взгляд и дыхание в неподвижности, словно ваш мир замер в момент внезапного полного осознания. Выдохните. Сохраняя ту же внутреннюю сосредоточенность, переведите взгляд влево и задержите его.
С каждым вдохом и выдохом медленно переводите взгляд из стороны в сторону, на миг останавливая его с каждой стороны. Представьте, как высочайшая Богиня обдумывает все аспекты той или иной проблемы, прежде чем принять самое позитивное, сострадательное и ясное действие.

Ярость
Богиня силы и могущества – яростная защитница. Как дикая львица – внимательная, настороженная, присутствующая в текущем моменте, – она без промедления встает на ноги и защищает своих детенышей от любой назревающей опасности.
Медленно вдохните ее мощный возбуждающий огонь. Пусть он наполнит вас энергией, давая ощущение огромной силы и бодрости. Выдохните. Ощутите, как это внутреннее пламя бушует в теле. Вдохните, позволяя священному огню пропитать ваши глазные яблоки.
Выдохните. Широко раскройте глаза. Расслабьтесь и представьте себе, как внутренний огонь неистово пылает в ваших глазах – они просто переполнены его сиянием.
Вдохните. Поднимите брови и напрягите ноздри, чувствуя , как внутри бушует первозданная энергия Богини. Выдохните. Откройте глаза еще шире, ощущая, как из вас сияющими языками пламени исходит яростная защитная энергия, дающая вам отвагу, упорство и уверенность в себе.
Ощущая, как внутри пылает это чистое пламя женского духа, представьте, что вы – великая неистовая Богиня, охранительница и защитница Вселенной, истины и добродетели. Представьте, что испускаете глазами и телом ее чистую духовную энергию в виде разноцветных языков пламени, образующих мощный непроницаемый щит. Расслабьтесь.

Умиротворение
Вдохните. Ощутите, как умиротворяющее тепло солнечного огня медленно исходит из центра Земли и поднимается по телу. Выдохните. Почувствуйте, как щедрая питающая сила этой женской энергии пропитывает вас до мозга костей, очищая и расслабляя все мышцы и сухожилия.
Расслабьтесь. Ощущая, как через вас протекает тепло священного огня, почувствуйте, как в вашем сердце зреет спокойная гордость и сила духа просветленной Богини. Пусть чистая теплая ее безграничной мудрости и сострадания исходит от вашего тела, подобно тому, как свет расходится от пламени свечи.
Медленно вдохните. Широко раскройте глаза и используйте дыхание, чтобы поднять грудную клетку и вытянуть позвоночник и шею. С легким дуновением медленно выдохните, позволяя векам опускаться, пока они не сомкнуться. Повторите.
Вдохните. Открывая глаза, ощутите, как вас наполняет своим сиянием мягкий гипнотический свет огня. Выдохните. Медленно закройте глаза, позволяя всему своему существу расслабиться до обретения своего естественного состояния. Вдохните теплый яркий свет. На выдохе медленно прикройте веки, испуская из глаз потоки мягкой, расслабляющей энергии.

Опьянение
На вдохе снова сократите мышцы влагалища, ощущая, как огромная мощь священного огня с силой входит в матку миллионами заряженных частиц света. Выдохните и расслабьтесь. Ощутите, как животворящая мощь этой энергии наполняет таз, бедра, икры и стопы.
Вдохните. Ощутите, как эти частицы соединяются воедино и поднимаются по центральному каналу яркими языками, очищающимися и освежающего огня. Выдохните. Почувствуйте, как жар распространяется во все стороны, напитывая каждую клетку тела.
Вдохните и откиньте голову назад, ощущая, как через вас лучится колоссальная энергия этого бодрящего пламени. Выдохните. Ваши веки начинают часто моргать, а глаза искрятся, словно два мерцающих светильника.
Со следующими несколькими вздохами совершайте круговые движения головой и слегка двигайте веками, ощущая опьянение от этого животворящего огня. Представьте себе, что пламя исходит из головы, образуя сияющую огненную корону.
Пусть божественный огонь яростно вздымается вверх. Когда тело наполнится его дикой возбуждающей силой, ваша голова откинется назад, а губы растянутся в широкой эйфорической улыбке. Быстро мигайте веками и кружите головой, пока все ваше существо не наполнится мощной пьянящей силой и энергией дикой и яростной Богини.

Решимость
Медленно сделайте глубокий вдох. Со вздохом выдохните, позволяя векам сомкнуться, а всему телу – обмякнуть. Повторите. Медленно вдыхайте и выдыхайте, вдыхайте и выдыхайте, представляя себе огненное озеро жидкого света в мистическом центре мироздания.
Медленно вдохните и сократите мышцы влагалища, втягивая центром своего тела свет Божественной Женственности. Выдохните. Ощутите, как священный огонь снимает любое напряжение, очищает ваше тело и ум. Вдохните. Пейте сияющее пламя. Почувствуйте, как оно поднимается, наполняя тело и ум обновленной силой и решимостью действовать, руководствуясь только истиной и мудростью.
Выдохните.. Ощутите, как позвоночник удлиняется и световое энергетическое тело растет во всех направлениях. медленно и равномерно вдохните. Чувствуя, как из ваших глаз исходит чистая энергия Богини, чуть сощурьте их и сосредоточьте на предмете, расположенном прямо перед вами. Сосредоточьте на предмете все свое внимание. Сохраняя эту сосредоточенность, выдохните. На следующем вдохе чуть напрягите ноздри, продолжая твердо и неотрывно смотреть на предмет. Выдохните. Раскройте глаза шире, демонстрируя энергию решимости, исходящую от сильной и могущественной Богини. Вы полностью сосредоточены и собраны, ваш ум ясен и остр.

Игривость

Сохраняйте ощущение силы и сосредоточенности в течение мгновения, а затем расслабьтесь. На вдохе представьте, как радостный и освежающий свет Богини поднимается через вас миллионами пляшущих огоньков. Выдохните. Представьте, как эти искрящиеся огоньки блаженно и самозабвенно танцуют а теле.
Вдохните. Ощутите, как через вас, искрясь. Протекает пылкая энергия чистого духа, наполняя такой радостью, что на губах сама собой появляется улыбка чистого наслаждения. Выдохните, полностью отдаваясь этому сказочному ощущению. Часто-часто прикрывайте веки, не смыкая их полностью, и сразу же снова открывайте их, излучая глазами спонтанные вспышки световой энергии.
Дышите, время от времени испуская глазами эти спонтанные вспышки чистого наслаждения. Представьте, что вы – пламенная Богиня. Ваши глаза пылают мерцающей энергией. Они настолько притягательны, чо все вокруг вас пробуждаются для осознания радости и чуда жизни. Наслаждайтесь свободной игривой доброй энергией просветленной Богини!

Неистовство и страсть

Вдохните. Пусть эти приятные чувства продолжает нарастать внутри вас. Ощущайте, как воодушевляющий огонь поднимается вверх по центральному каналу тела.
Выдохните. Пусть это пламя наполнит вас безграничной жизненной энергией и внутренней силой.
Вдохните. Широко откройте глаза, ощущая, как яркий свет божественного огня напитывает каждую пору.
Выдохните. Включите периферийное зрение. Пусть тело, ум и дух наполнятся божественным экстазом Богини, сообщая вашему световому телу пламенное сияние.
Вдохните. Ощутите, как внутри вас продолжает бушевать жар священного огня. Выдохните, позволяя губам растянуться в радостной одухотворенной улыбке. С каждым новым вдохом и выдохом чувствуйте, как пламя чистой первозданной энергии выжигает все темное и негативное.
Чувствуя, как эта свежая, неукрощенная энергия пламенной Богини путешествует по телу, расширьте поле зрения до предела, как будто у вас есть глаза на затылке и вы можете видеть во все стороны сразу. Встряхните головой и позвольте ощущению чистого удовольствия пробежать по телу, одновременно визуализируя, как языки священного пламени богини преобразует плоть в свет. Пусть этот свет сияет с силой миллиона солнц из центра вашего существа. Разжигая врожденный огонь божества, присутствующий глубоко в сердце каждого человека.