Арт-терапия для дома и семьи

Как помочь себе средствами арт-терапии?

Обращусь к  замечательным  советам  арт-терапевта  Виктории Назаревич.

Чтобы справиться с  эмоциями (которые застряли и гонят по замкнутому кругу):

Злостью  – можно рисовать  линии;

Болью – лепить из любого материала;

Скукой  – заполнять чистый лист цветами и фигурками;

Со страхами  – можно плести  макраме или делать разнообразные аппликации;

Тревогой  – сплести куколки из ниток или других материалов;

Возмущением –  рвать  и крошить  (бумагу или  ненужные вещицы);

Грустью – изображать радугу;

Беспокойством – освоить оригами;

Напряжением – можно рисовать узоры;

Разочарованием  – копировать картины или рисовать по приглянувшемуся образцу;

Чувством усталости  – рисовать цветы;

Отчаянием – изображать дороги и перспективы;

Если вы хотите:

что-то вспомнить – помогают лабиринты;

понять  –  мандалы;

восстановить силы – пейзажи;

понять свои чувства – создание автопортрета;

запомнить состояние – цветовые пятна;

разобраться в себе и своих желаниях – коллаж;

сосредоточиться на мыслях –  техниками  рисования точками;

найти  оптимального решения –  волны и круги;

выйти из замкнутого круга – спираль;

сосредоточиться на цели –  сетки и мишени;

систематизировать мысли – соты и квадраты.

Источник:  http://www.adme.ru/