Гиперпространство неприятного человека
Первый шаг. «Вопрос о теле».
Устройтесь удобнее и в течение пары минут замечайте свое дыхание. Сосредоточившись на дыхании, задайте себе вопрос (давно волновавший) о своем теле. Возможно, вы спросите, как вам избавиться от какого-то конкретного телесного симптома или о его значении. Запишите этот вопрос. Позднее мы вернемся к нему.
Второй шаг. «Взаимоотношения».
Когда вы будете готовы, подумайте о человеке, который доставляет вам неприятности недавно либо в прошлом. Подумайте о самом неприятном человеке, какого вы можете себе представить. Какой это человек – сильный, вульгарный, крикливый, молчаливый, подобострастный и т.п? Запишите свое описание.
Третий шаг.
Думая об этом человеке, представьте себе окружающее его или ее поле. Какова атмосфера, пространство или «аура» вокруг этого человека? Используйте свое воображение, чтобы увидеть движения, цвета и формы вблизи или вокруг этого человека.
Например, наполнено ли ее или его поле стрелами или красными брызгами? Потратьте немного времени и действиями нарисуйте эту «ауру» в пустой рамке.
То, что вы нарисуете, может быть или не быть неожиданным для вас.
Теперь, глядя на то, что вы нарисовали, спросите себя, какие из цветов или движений на этой картинке (какие энергии) наиболее трудны для вас?
Например, вам могут быть наиболее неприятны пронзающие движения, темно-красные пятна или кружащаяся пустота.
В чем эта энергия является нелокальной для вас? То есть, как вы ощущаете эту энергию в других ситуациях в своей жизни, в других людях или событиях?
Проявляется ли эта энергия сейчас? Проявляется ли она в другие моменты времени в других областях вашей жизни? Например, обнаруживаете ли вы ее в своей работе? Расстраивают ли вас обычно люди, обладающие этой энергией?
Думать об этом может оказаться непросто, поскольку мы обычно подавляем неприятные энергии.
Четвертый шаг. «Энергия в теле».
Используя свои руки, так сказать, изобразите эту неприятную энергию в воздухе? Делая движения руками, ощутите свое тело и попробуйте догадаться, где может находиться эта неприятная энергия? Сделайте простой набросок своего тела и отметьте на нем местонахождение этой энергии (таких мест может быть и больше, чем одно). Есть ли у вас сейчас или были в прошлом, острые или хронические боли в этом месте, либо страх болезни, связанный с этим местом?
Пятый шаг. «Сущность энергии».
Теперь к сущности, первопричине этого поля. Для этого изобразите своим поведением наиболее неприятную для вас энергию. Позвольте ей двигать вашими руками или, если угодно, всем вашим телом. Используйте свое осознание, не делайте таких движений, которые могут нанести травму. Вместо этого «станьте шаманом» и осторожно освободитесь от своей формы человеческого существа, перевоплотитесь и войдите в эту неприятную энергию, став ей. Выражайте ее танцем или движениями рук.
Когда вы будете готовы, спросите себя, какова основная тенденция этой энергии? Чем была эта энергия на самой ее ранней стадии, до того, как она стала такой большой? Чтобы обнаружить сущность, иногда бывает полезно выполнять движение более медленно, продолжая ощущать его с той же интенсивностью. Например, движение, подобное полету стрелы, может становиться поочередным напряженным сосредоточением на разных вещах. Если вы все еще противитесь основной тенденции этой энергии, то идите глубже – вы пока еще не дошли до ее сущности, на уровне сущности нет никакой двойственности. Идите глубже и доберитесь до сущности этой неприятной энергии. Например, сущность, в конце концов, может оказаться формой чувствительности или цветком, камнем, искрой жизни, успокаивающим движением, ясностью или беззаботностью. Запишите это.
Наконец, позвольте себе на короткое время, войти в это гиперпространство, в сущность этой неприятной энергии и жить там. Каков ее мир? Исследуйте это пространство. Придумайте историю о нем. Что вы видите, слышите или чувствуете? Вообразите, какой либо реальный или мифический персонаж, человекоподобную фигуру, представляющую это пространство, и станьте этой фигурой.
Шестой шаг. «Принесите эту сущность в свою повседневную жизнь».
-Как эта могла бы влиять на ваш образ жизни?
-Как эта могла бы влиять на то, как вы относитесь к другим людям?
-Как эта могла бы влиять на область проявления вашего симптома?
Где в вашем теле могла бы находиться фигура, представляющая сущность? Можете ли вы чувствовать ее там? Переживайте эту фигуру там, устанавливайте с ней связь, будьте ей.
Представьте себе, что вы используете эту энергию во взаимоотношениях с тем неприятным вам человеком, о котором вы думали вначале упражнения. Можете ли вы быть этой фигурой в отношениях с тем человеком? Представьте как бы на это реагировал этот человек.
Если бы вы могли принести эту фигуру сущности во внешний мир, во вселенную. То как бы она взаимодействовала с миром и изменяла мир?
Соотнесите этот опыт с вашим исходным вопросом о своем теле на первой стадии данного упражнения. Содержится ли в этом опыте, какой либо ответ на тот вопрос?
Наконец, подумайте о возможности того, что фигура сущности персонифицирует окружающие вас гиперпространства, аспект пилот-волны на заднем плане вашей жизни.
Замечайте, каким образом, различные переживания вашей жизни оказываются сцеплены так, чтобы донести этот опыт до вашего сознательного восприятия.
Многие люди, выполнявшие это упражнение, обнаруживали, что фигура сущности помогает им общаться с неприятным человеком во многом другим, менее напряженным образом. Некоторые обрели полностью иную точку зрения на взаимоотношения, равно как и на свое тело.
Арнольд Минделл «Сила безмолвия»